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Eee PC - Netbook News Forum » Bar » Provo a smettere di fumare
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Non tocco una sigaretta da quasi 24 ore (fumo da almeno 10 anni). Qualcuno di voi ha smesso e sa dirmi dopo quanto tempo dovrei iniziare a stare meglio ?(ora come ora mi taglierei un braccio pur di fumare...)
Consigli, dritte per "non pensarci"?
ciao Riccardo, per esperienza indiretta ho imparato che il metodo "dolce", ovvero smettere riducendo gradualmente il numero delle sigarette fino a smettere, ha più probabilità di successo rispetto al metodo traumatico di chiudere da un giorno all'altro, in quanto l'organismo è ancora fisicamente dipendente dalla nicotina.
Qualunque metodo scegli tieni duro e in bocca al lupo, è tutta salute (e soldi) guadagnata!
Non tocco una sigaretta da quasi 24 ore (fumo da almeno 10 anni). Qualcuno di voi ha smesso e sa dirmi dopo quanto tempo dovrei iniziare a stare meglio ?(ora come ora mi taglierei un braccio pur di fumare...)
Consigli, dritte per "non pensarci"?
Minks sono 24 ore che non fumi e già daresti un braccio per una sigaretta? 
ah... beata gioventù 
Concentrati sui benefici che ha il tuo organismo...quelli immediati:
" Cosa succede quando si smette di fumare e finalmente il fumatore decide di smettere di fumare - Benefici immediati:
Smettere di fumare significa che:
Entro 20 minuti la pressione del sangue, il battito cardiaco e la temperatura degli arti diventano regolari.
Già dopo due ore dall'ultima sigaretta la nicotina inizia ad essere eliminata dal corpo, tramite l'urina.
Dopo 8-12 ore il livello di monossido di carbonio e ossigeno tornano normali.
Dopo 24 ore il monossido di carbonio viene eliminato dal corpo.
Dopo 2 giorni i sensi del gusto e del tatto migliorano: l'alito, le dita, i denti ed i capelli sono più puliti
Dopo 72 ore è più facile respirare dopo il rilassamento del tubo bronchiale; aumenta la tua capacità polmonare: hai eliminato la nicotina dal tuo corpo.
Dopo 1 settimana hai più forza, più energia ti accorgerai di avere più fiato, più voglia di fare, più tempo per te stesso, tutti i sensi, in particolare il gusto, si acuiscono. L'alito migliora, sono più puliti denti e capelli. Anche la pelle ha un colorito più roseo. Scompaiono i sintomi d'astinenza"
Il resto qua:
http://www.smettere-di-fumare.info/Bene … fumare.php
Resisti...visualizza i tuoi polmoni quando fumi ... quello schifo che entra... e concentrati sulla tua ripresa fisica che è già cominciata da quando hai smesso.
io fumo e non ho intenzione di smettere.
tanto moriremo tutti o no? chi prima chi dopo, se a me piace fare una cosa (in questo caso, fumare) la faccio!
però per dire, un mio prof ha smesso col cerotto da un pò..ha detto che ha provato anche gradualmente ma non ce l'ha fatta, invece col cerottino l'ha aiutato molto!
Mia madre ha smesso (ormai da un sacco di anno) dopo che fumava da tantissimo...
In pratica ha deciso di smettere, ha troncato di botto e nn ha mai + fumato una sigaretta..
Forza di volontà.
Passata la prima settimana che è la peggiore poi dovrebbe essere più semplice.
Concordo con quello che ti ha scritto shazzy. Troverai documentazione molto simile sul web, se non l'hai già fatto e posso confermare che sì, è più o meno così.
Ho smesso da tre mesi, senza un vero grosso sforzo. Ho smesso da un giorno all'altro dopo una vita passata a nascondermi dietro una sigaretta. Sì, una sigaretta, perché è sempre una la sigaretta che fumiamo. Quella una sigaretta che ogni volta possiamo fumare o non fumare. Basta scegliere.
Tutte le altre volte che ho provato a smettere ho sempre fallito... sembrava così difficile. Cercavo di usare la forza pensando di avere a che fare con un mostro pazzesco. Invece era davvero tutto fumo e niente arrosto. Il mostro era una mia creazione... mi fermo qui.
Ce la puoi fare! 
per la mia esperienza si soffre come pazzi per tre giorni, poi un po' meno (ma sempre tanto) per una settimana in tutto; a quel punto il peggio è passato, ma si è ancora a rischio ricaduta per qualche mese.
se posso darti un consiglio, mi ha aiutata davvero moltissimo (anche ad evitare le ricadute) leggere il libro "Smettere di fumare è facile se sai come farlo" di Allen Carr; inoltre, nonostante il libro lo sconsigli, per un paio di mesi ho usato le sigarette "finte", cioè delle sigarette alle erbe vendute in farmacia, del tutto identiche come forma e dimensioni alle sigarette normali, ma completamente prive di nicotina. per i primi tempi ho fumato queste, ma solo in quei momenti di crisi in cui stavo per dare di matto, oppure ero lì lì per cedere ed andare dal tabaccaio (diciamo una sigaretta finta al giorno come massimo). è impossibile sviluppare una dipendenza sostitutiva da queste sigarette, sia perché non sono molto "buone", sia perché ciò che crea dipendenza è la nicotina, e lì dentro non ce n'è. in pratica dopo un paio di mesi ti dimentichi proprio di averle in casa e non le cerchi più.
con questo mio metodo personale "combinato" abbiamo smesso in quattro, e con esiti felicissimi, perché nessuno di noi a distanza di un anno e mezzo ha ricominciato o desiderato ricominciare. la parte importante comunque non sono le sigarette finte, ma il libro.
ciao e resisti!
Non posso darti consigli per non pensarci..però sappi che mio babbo mi ha detto che lui quando ha smesso per circa 10 anni ha sognato di fumare.. cioe nei suoi sogni lui fumava. Non era poi una cosa traumatica perché dopo un po' ti passa il vizio..lui lo raccontava come una cosa curiosa però
Anche lui aveva fumato per 10 o più anni, e molto..ha smesso quando ha saputo che sarebbe diventato padre.
Mio padre ha smesso 23 anni fa di fumare, troncando di netto, passando da quasi 40 sigarette al giorno a zero.
Si... può... faaare (cit.)
Ancora oggi (pur non fumando neanche una sigaretta da allora),però, tiene in un cassetto dello studio in cui lavora un pacchetto di sigarette di allora (saranno pure putride ormai). Ogni tanto se le guarda, e nulla più.
Ora ha addirittura grossi problemi a stare in una stanza con qualcuno che fuma.
...... tanto moriremo tutti...... Questo è certo, quello che non è certo è come moriremo.
Non so se qualcuno di voi ha avuto la sfortuna di assistere un malato terminale di cancro (da fumo) ai polmoni, una fine lenta e atroce che non auguro a nessuno.
E vero che non c'è solo il cancro ai polmoni (che comunque è quello più diffuso), ma immaginate la vita come una "roulette russa" e con il nostro stile di vita aggiungiamo o togliamo una pallottola nel tamburo. Fumo? Una pallottola, alcool? Un'altra pallottola, droga? Due pallottole! E così via, è ovvio che se al nostro tamburo manca una sola pallottola, le probabilità di andare al camposanto sono molte 
...... tanto moriremo tutti...... Questo è certo, quello che non è certo è come moriremo.
Non so se qualcuno di voi ha avuto la sfortuna di assistere un malato terminale di cancro (da fumo) ai polmoni, una fine lenta e atroce che non auguro a nessuno.
E vero che non c'è solo il cancro ai polmoni (che comunque è quello più diffuso), ma immaginate la vita come una "roulette russa" e con il nostro stile di vita aggiungiamo o togliamo una pallottola nel tamburo. Fumo? Una pallottola, alcool? Un'altra pallottola, droga? Due pallottole! E così via, è ovvio che se al nostro tamburo manca una sola pallottola, le probabilità di andare al camposanto sono molte
Bello il paragone mike
Quel libro lo ho a casa da tempo, lo regalai tempo fa alla mia ragazza. Vedrò di leggerlo. Buona l'idea della sigaretta finta; per adesso mi trovo bene anche con le radici di liquirizia.
Grazie per le dritte 
Riccardo ha scritto:Quel libro lo ho a casa da tempo, lo regalai tempo fa alla mia ragazza. Vedrò di leggerlo. Buona l'idea della sigaretta finta; per adesso mi trovo bene anche con le radici di liquirizia.
Grazie per le dritte
Ci sarebbe anche la trovata di Zeno Cosini...
:D:D
Eheh l' ultima sigaretta
Ma poi alla fine non ricordo smette?
Avete tutti ragione ragazzi.
Io poi sono un (quasi) medico, ergo dovrei celebrare la salute.
Ma voi ditemi una cosa però...una birra, senza una sigaretta, ma che caxxo di birra è???
Boss scusami, so che non ti aiuto granchè in questo modo
Magari...prendi un caffè..
Personalmente credo che la dipendenza fisica incida per un 10% il resto è tutta dipendenza psicologica...è il gesto che frega, la necessita di accendersela dopo pranzo, dopo il caffè, di fronte ad un birra o mentre si chiacchiera!!
E' proprio l'abitudine del gesto in sè che rende difficile smettere, fosse solo per il fisico sarebbe molto più semplice.
Qualche anno fa ho smesso di fumare per 11 mesi, poi non so perchè dal nulla mi sono acceso una sigaretta e ho ricominciato, la forza psicologica deve permanere sempre perchè il fumatore anche dopo che ha smesso avrà ancora per lungo tempo la spada di Damocle sulla propria testa.
Comunque il metodo dolce per smettere non lo condivido, indipendentemente da quante sigarette si fumino al giorno se si vuole smettere bisogna farlo tutto in una volta.
Buongiorno Riccardo!
Ti dirò, io ho smesso tantissimissimi anni fa di punto in bianco. Non ero un fumatore accanito, però il vizio ce l'avevo. Secondo me la scelta giusta è smettere punto e basta perchè diminuire poco a poco non funziona! Perlomeno questa è la mia esperienza...
Ciaoooooooo
@ Doktor
Una birra con sigaretta non vale niente in confronto ad una birra col tuo migliore amico/a ...fidati!
@ Doktor
Ahia! Mi sa che non ti ricordi più quanto è buona una birra senza la sigaretta ad alterarne il gusto.
Ho visto che si menziona il libro di Carr, altrimenti noto come IL libro in molti circoli di ex. L'ho letto anch'io e lo consiglio.
Io personalmente non ho mai fumato nemmeno una sigaretta...nemmeno ho provato... non mi ha mai ispirata come cosa nemmeno quando a 14 anni in classe provavano tutti.
Un mio ex , fumatore ha smesso per "colpa" mia... lui fumava, io non gli ho mai chiesto di smettere però non riuscivo a stargli vicino, mi faceva schifo l'odore che prendono i capelli,i vestiti .. così lo tenevo alla larga
Alla fine ha ceduto a questo ricatto silenzioso e senza soffrire troppo ha smesso. (In realtà davvero mi veniva la nausea a sentire odore di fumo ovunque).
Chiedi alla tua ragazza di starti lontano se dovessi riprendere a fumare..ma sono sicura che nn riprenderai
Due giorni sono già passati .. il peggio sta x passare!
Qualche anno fa ho smesso di fumare per 11 mesi, poi non so perchè dal nulla mi sono acceso una sigaretta e ho ricominciato
[...]
Comunque il metodo dolce per smettere non lo condivido, indipendentemente da quante sigarette si fumino al giorno se si vuole smettere bisogna farlo tutto in una volta.
Bè però nel tuo caso il metodo hard non ha funzionato tanto bene.. forse era il caso di provare anche quello soft
Ahahah..bè è funzionato per 11 mesi, con quello soft non ho mai smess neppure per 24h...
Non ho mai fumato, non fa per me, ed il gusto della birra a me piace "liscio".
In bocca al lupo per chi decide di smettere, il metodo migliore è quello di non cedere alla tentazione di riprendere, nemmeno una, anche se a parole è facile
Oggi, il terzo giorno, è sicuramente il può duro di tutti. La cosa che mi da fastidio è non poter stare tranquillamente davanti al pc. Non riesco a concentrarmi.
Tre giorni? Ottimo!
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